Suplementacja folianów i witaminy B12 wśród osób starszych.
Dieta uboga w B12: Starsze osoby mogą mieć mniej zróżnicowane diety, co może prowadzić do ograniczenia spożycia produktów zawierających witaminę B12, takich jak mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Dodatkowo, wśród starszej populacji występują problemy z apetytem, które uniemożliwiają dostarczenie niezbędnych mikro i makro elementów do zbilansowanej diety.
A co z Folianami (witaminą B9)?
Foliany to składniki odżywcze pełniące istotną rolę w żywieniu osób starszych. Błędy w codziennej diecie, czynniki związane ze stylem życia, takie jak palenie papierosów, picie alkoholu, jak również powszechna w starszym wieku wielolekowość, to aspekty, które warto wziąć pod uwagę analizując poziom folianów w diecie.
Warto również dążyć do zróżnicowanej diety, bogatej w produkty zawierające witaminę B12, B6 i B9. Regularne kontrole stanu zdrowia i dietetyczne porady oraz suplementacja witaminy z grupy B mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniego jej poziomu wśród osób starszych.